{"id":548,"date":"2024-03-06T18:59:48","date_gmt":"2024-03-06T18:59:48","guid":{"rendered":"https:\/\/phoenix-24.kz\/?p=548"},"modified":"2024-03-06T19:00:54","modified_gmt":"2024-03-06T19:00:54","slug":"polina-aubakirova-osnovnye-trebovaniya-k-sportsmenu-v-ledolazanii-eto-smelost-i-terpenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phoenix-24.kz\/?p=548","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0443\u0431\u0430\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430: \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0432 \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0438 – \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435."},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a\u0438 “\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e” \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0441\u0431\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0430\u043b\u044c\u043f\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b, \u0447\u043b\u0435\u043d \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0410\u043b\u043c\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 \u0420\u041a \u043f\u043e ice-climbing, rock-climbing, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043d\u043e-\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0430\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0443\u0431\u0430\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430. \u0422\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b – \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0441\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u0446\u0430.<\/p>\n

1. \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430! \u0412\u044b \u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0438 \u0443 \u0438\u0441\u0442\u043e\u043a\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/strong>
\n\u041b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0436\u0435 25 \u043b\u0435\u0442. \u041a \u043d\u0430\u043c \u0432 \u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432 2018 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0421\u0431\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u043f\u043e \u0430\u043b\u044c\u043f\u0438\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 4 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434 \u041a\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0423\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e-\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0440\u044b. \u041c\u044b \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0410\u0437\u0438\u0438 \u0432 \u042e\u0436\u043d\u0443\u044e \u041a\u043e\u0440\u0435\u044e. \u0411\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043f\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u041c\u0438\u0440\u0430. \u0412 \u0442\u043e\u0442 \u0433\u043e\u0434 \u043c\u044b \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 3 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041d\u043e \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e. \u041c\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0451\u0440\u0437\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0443\u043b\u044c\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0422\u0443\u044e\u043a-\u0421\u0443. \u0412\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u0434 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044b, \u043b\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435 \u044f \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0435 \u041c\u0438\u0440\u0430.
\n\u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u043c\u044b \u0441\u043e\u043e\u0440\u0443\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0444\u0430\u043d\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0432 \u0430\u043b\u044c\u043f\u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u0435 \u00ab\u0422\u0443\u044e\u043a-\u0421\u0443\u00bb \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0421\u043a\u043e\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0410\u0440\u0442\u0451\u043c\u0443. \u0421\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0432 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u041a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0410 \u0432 \u0418\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u0428\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u043d \u0438 \u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0438\u0440\u0430\u043d\u0446\u044b \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u043e\u0432.
\n\u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0430\u043b\u044c\u043f\u0438\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0410\u043b\u043c\u0430\u0442\u044b \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443 \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0410\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0434\u0440\u043e\u043c \u0432 \u041a\u0430\u0437\u0410\u0421\u0422\u0435 \u0438 \u0432 \u0421\u043a\u0430\u043b\u0435.
\n\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0422\u044e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0423\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u041a\u0443\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u044b \u0420\u041a, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u043d\u0443\u044e \u0441\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c.
\n\u0418\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 – \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0434\u0440\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0444\u0430\u043d\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0438 \u043c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u0430!<\/p>\n

2. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c?<\/strong>
\n\u042d\u0442\u043e \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3. \u0413\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u0410\u043b\u043c\u0430\u0442\u044b?<\/strong><\/p>\n

\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0428\u043a\u043e\u043b\u0430 \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0410\u043b\u043c\u0430\u0442\u044b. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0443\u0431\u0430\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430 (\u044f:)), \u043c\u044b \u0430\u0440\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0434\u0440\u043e\u043c \u0432 \u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0443\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433 \u0441 8:30 \u0434\u043e 10:30 \u0438 \u0441 19:00 \u0434\u043e 21:30. \u041f\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043b\u0430\u0437\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0437\u0448\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0445 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0430\u0437\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432 \u0421\u043a\u0430\u043b\u0435 (\u0425\u0430\u043d-\u0422\u0435\u043d\u0433\u0440\u0438 191). \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043a\u043a\u0430\u0443\u043d\u0442 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u0435 @ice.climbing _kz<\/p>\n

4. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c (\u0432\u0435\u0441, \u0440\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f)<\/strong> ?<\/strong><\/p>\n

\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f – \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 12 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435. \u0411\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438\u043c\u0435\u044f \u0441\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5. \u0427\u0435\u043c \u0412\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430? \u041a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c?<\/strong><\/p>\n

\u042f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0430\u043b\u044c\u043f\u0438\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c 11 \u043b\u0435\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0439\u0442\u0443\u043b\u0438\u043d\u0433 (\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0448\u043a\u0430\u0445), \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0421 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0432 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043b\u0430\u0437\u0430\u044e \u043f\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0437\u0448\u0438\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c, \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c. \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u0430. \u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442, \u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439. \u041b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435.
\n6. \u041d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e?<\/strong> \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438?<\/strong><\/p>\n

\u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439. \u0412 \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0442\u0443\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e \u043d\u043e\u0441\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u044c. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c, \u043e\u043d \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u0435\u0434.\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435.<\/p>\n

\"\"
\n7.\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0412\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c, \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432?<\/strong><\/p>\n

\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435: \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0451\u043f\u043b\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043b\u044c\u0434\u0443. \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 – \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u043b\u0451\u0434, \u043d\u043e \u043e\u043d \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0432\u044b\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0451\u043c \u043b\u0430\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430, \u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0422\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n

 <\/p>\n

8. \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0440\u043d\u044f\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c? \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0439?<\/strong><\/p>\n

\u042f \u0437\u043d\u0430\u044e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u041a\u043e\u0440\u0435\u0438. \u0415\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 45 \u043b\u0435\u0442, \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0417\u043d\u0430\u044e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c 17 \u043b\u0435\u0442, \u0430 \u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u041c\u0438\u0440\u0430. \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0443\u0445\u0430. \u0414\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441 7 \u043b\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0432 13 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n

9. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c \u0432 \u042e\u0442\u0443\u0431\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c?<\/strong><\/p>\n

\u0421\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c. \u0422\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0434\u043e\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u0446\u0435\u043f\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043b\u044c\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

10. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0412\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438? \u041e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438?<\/strong><\/p>\n

\u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u044f \u0433\u043e\u0440\u0436\u0443\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041c\u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0436\u0435\u0447\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u044c\u0435\u0434\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0443.
\n\u042f \u0433\u043e\u0440\u0436\u0443\u0441\u044c \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0446.\u0441\u0431\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0441 \u0410\u0441\u0442\u0430\u043d\u044b, \u0412\u041a\u041e, \u042e\u041a\u041e, \u0421\u041a\u041e, \u041a\u0430\u0440\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u044b \u0438 \u0410\u043b\u043c\u0430\u0442\u044b. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0420\u041a, 10 \u041a\u041c\u0421 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041d\u0430 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441 \u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0432\u0435\u043b \u0424\u0438\u0440\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0410\u043b\u043c\u0430\u0442\u044b. \u041b\u0435\u043e\u043d\u0442\u044c\u0435\u0432\u0430 \u041a\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f (\u041a\u041c\u0421) \u043c\u043e\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430. \u0414\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430 – \u043c\u043e\u044f \u0433\u043e\u0440\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c!<\/p>\n

11. \u042f \u0437\u043d\u0430\u044e \u0412\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u044b \u043a\u0440\u043e\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e? \u041a\u0430\u043a \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c?<\/strong><\/p>\n

\u0411\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f (\u0448\u0443\u0447\u0443). \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0451. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b.<\/p>\n

\"\"
\n12. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0443\u0433\u0430? \u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0412\u044b \u0442\u0435\u0430\u0442\u0440? \u0412\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430, \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430?<\/strong>
\n\u041b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0421\u0442\u0440\u0443\u0433\u0430\u0446\u043a\u0438\u0445. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0430\u043b\u044c\u043f\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043a\u0430. \u041b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c \u00ab\u041e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c\u00bb. \u041c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u0430\u0442\u0440\u044b \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0441\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0430\u043b\u044c\u043f\u0438\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0410\u043b\u044c\u0431\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0422\u0438\u043d.<\/p>\n

\u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0412\u0430\u043c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e \u0412\u0430\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0441\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438!<\/p>\n

\u0418\u043b\u044c\u044f\u0441 \u041c\u0430\u0448\u0430\u043d\u043b\u043e<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a\u0438 “\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e” \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0441\u0431\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0430\u043b\u044c\u043f\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b, \u0447\u043b\u0435\u043d \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0410\u043b\u043c\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 \u0420\u041a \u043f\u043e ice-climbing, rock-climbing, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043d\u043e-\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0430\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0443\u0431\u0430\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430. \u0422\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b – \u043b\u0435\u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":550,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[158],"tags":[240,210,264,17],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/548"}],"collection":[{"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=548"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/548\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":559,"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/548\/revisions\/559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/phoenix-24.kz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}